گرما زدگی یکی از موارد اورژانس است که به خصوص در مناطق گرمسیر کشور شایع است.

برای پیشگیری از گرمازدگی و آسیب های گرمایی چه باید کرد؟

1. لباس های آزاد با رنگ روشن بپوشید و کلاه های لبه دار بر سربگذارید.

2. از تغییر ناگهانی هوا مثل ورود سریع از ساختمانی که تهویه هوای سرد دارد به پیاده رو خیابان اجتناب کنید.

3. در هوای داغ به حد کافی آب بنوشید حتی اگر تشنه نباشید

4. غذا و نوشیدنی خنک بخورید.

5. اگر مقدور بود از فعالیت خارج از محیط سربسته در بین ساعت 10تا 16 بپرهیزید.

6. اگر در گرما ورزش میکنید بعد از هر نیم ساعت ورزش بین 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید.

7. چنانچه رژیم غذایی بی نمک و یا کم نمک دارید و یا دارای بیماری مزمن مثل بیماری قلبی، فشار خون، بیماری قند یا بیماریهای ریوی هستید دمای بالا و رطوبت برای سلامتی تان خطرناک است. قبل از اینکه در هوای داغ و مرطوب فعالیت غیر متعارفی انجام دهید یا پزشک خود مشورت کنید.

8. اگر دچار سرگیجه، تهوع، خستگی بیش از حد، سردرد، گرفتگی عضلانی، درد و سوزش معده شدید هستید باید تحت مراقبت پزشک قرار گیرید.

علائم گرمازدگی چیست؟

1. سردرد، سرگیجه، تهوع و ضعف

2. غش کردن، تعریق شدید، بی اشتهایی

3. کاهش هوشیاری

4. گشاد شدن مردمک ها، نبض تند وضعیف، تنفس سریع و سطحی

5. رنگ پریدگی پوست، دردهای احتمالی عضلات، اشکال در راه رفتن

برای تسکین بیمار چه باید کرد؟

1. او را به اتاق سرد و خنک ببرید و کمپرسهای خنک به صورت او بمالید.

2. تا آنجا که می توانید لباس هایش را کم کنید.

3. به بیمار محلول آب نمک بدهید.(یک قاشق چای خوری در هر لیوان)

4. اگر بیمار استفراغ کرد سریع او را به بیمارستان انتقال دهید.